Приглашаю в свой новый канал
Рада каждому💕
Здесь про молодость и
здоровье,
о путешествиях, о любви и ценностях,
о парных танцах 💃🕺
про йогу🧘♀️
Приглашаю всех
https://t.me/GuzelZema
Приглашаю в свой новый канал
Рада каждому💕
Здесь про молодость и
здоровье,
о путешествиях, о любви и ценностях,
о парных танцах 💃🕺
про йогу🧘♀️
Приглашаю всех
https://t.me/GuzelZema
Иногда самые простые упражнения оказываются самыми полезными.
Это одно из тех, которые я делаю уже не первый год.
✔️ Встаньте спиной к стене.
✔️ Отступите от стены примерно на полторы–две длины стопы.
✔️ Ноги поставьте на ширине плеч.
✔️ Спину держите ровной и прижатой к стене, плечи расправьте.
✔️ Медленно скользите вдоль стены вниз и так же медленно поднимайтесь вверх.
Без рывков. Спокойно. Осознанно.
Во время упражнения работают ноги, ягодицы, мышцы кора и пресс.
✅А главное — оно помогает укреплять тело без сложного оборудования.
Когда-то именно такие упражнения начал искать для меня мой муж.
Из-за долгой работы за компьютером у меня появились боли в шее, спине, потом начали беспокоить колени. А после операции пришлось буквально заново восстанавливать тело, в т.ч. работать с равновесием (ведь я так хотела в танцы вернуться).
Нужны были не изнурительные полуторачасовые тренировки, а простые упражнения, которые можно делать дома по 5–10 минут несколько раз в день.
Именно они стали моей привычкой.
Сегодня в зале мой физиолог снова сказала:
«Я вижу, что вы занимаетесь. Продолжайте».
И знаете, для меня это лучшая оценка. Потому что здоровье — это не результат одного похода в зал. Это то, что мы делаем понемногу, но регулярно.
Да, здорово, если есть возможность ходить в фитнес-клуб, бассейн или заниматься с тренером. Но если такой возможности нет — это не повод отказаться от движения.
Стена, немного свободного места, несколько минут времени — и вы уже делаете вклад в свое здоровье и долголетие.
Сегодня, в День семьи, любви и верности, хочется пожелать каждому заботиться не только о своих близких, но и о себе.
Потому что любовь к себе начинается с простых ежедневных действий.
Пусть каждый найдет те упражнения, которые подходят именно ему.
И пусть ваше тело отвечает вам здоровьем, силой и легкостью.
Берегите себя ❤️
#миниТренировка
«Землякова. Записки из сети» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 228 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 98 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Дорогие мои, с Днем семьи, любви и верности! ❤️
Для меня семья — это не только родные по крови. Это люди, рядом с которыми можно быть собой. Те, кто поддержит, обнимет, порадуется твоим успехам и поможет пережить непростые моменты.
Именно любовь, забота, уважение, умение слышать друг друга и принимать друг друга такими, какие мы есть, делают семью настоящим местом силы. Тем самым местом, куда всегда хочется возвращаться.
Пусть любовь с годами становится только крепче, дети радуют, родители будут здоровы, а рядом всегда будут люди, которые искренне любят, поддерживают и верят в вас.
Берегите своих близких. Ведь семья — это самое ценное, что у нас есть.
С праздником!
Любви, мира, добра и большого семейного счастья! ❤️
«Я и без коллагена нормально выгляжу…»
Одна из фраз, которую я слышу.
И знаете…
Я тоже не начала принимать коллаген потому, что однажды утром увидела морщину и испугалась.
Нет.
Я начала тогда, когда поняла одну простую вещь.
✅Мы регулярно обслуживаем машину.
✅Покупаем хорошую обувь, чтобы она прослужила дольше.
✅Следим за домом, пока не пришло время капитального ремонта.
✖️Но почему-то о собственном организме многие вспоминают только тогда, когда он начинает подавать тревожные сигналы.
А ведь он каждый день работает для нас.
Коллаген — один из основных белков нашего организма. Он входит в состав кожи, суставов, связок, сухожилий и других тканей. С возрастом его естественная выработка постепенно снижается. Это нормальный процесс.
Можно ли остановить возраст?
Конечно, нет.
Но можно поддержать организм, обеспечивая его необходимыми строительными компонентами, и сделать заботу о себе такой же привычкой, как почистить зубы или выпить утром стакан воды.
Именно поэтому коллаген уже давно есть в нашей семье.
✅Его принимаю я.
✅Принимает муж.
✅Мои родители.
✅Свекровь.
Не потому, что мы верим в чудеса.
А потому, что понимаем:
здоровье создаётся не одним большим решением, а маленькими привычками, которые повторяются каждый день.
Если вы давно присматриваетесь к коллагену, но всё откладываете…
Не откладывайте ещё на полгода.
Начните сегодня.
💗 С каждой покупки начисляется кэшбэк от 3 до 10%.
Он не сгорает, накапливается, и в дальнейшем им можно оплатить до 80% стоимости следующих заказов.
Поэтому многие мои постоянные покупатели однажды просто решили попробовать. А сегодня коллаген стал для них такой же привычной частью жизни, как качественный уход за собой или полноценный завтрак.
📩 Если вы хотите понять, какой коллаген подойдёт именно вам, напишите мне в личные сообщения слово «КОЛЛАГЕН».
Я помогу подобрать вариант под ваши цели, расскажу, как правильно его принимать, и честно отвечу на все вопросы.
Если вы уже всё знаете и готовы заказать самостоятельно — переходите по ссылке в шапке профиля.
И знаете…
Если после прочтения этого поста у вас остались сомнения — это абсолютно нормально.
Напишите мне.
Я никогда не уговариваю купить.
Если пойму, что именно сейчас коллаген вам не нужен или сначала стоит обратить внимание на питание и другие моменты, я честно так и скажу.
Для меня гораздо важнее, чтобы вы доверяли мне и возвращались снова, чем совершили покупку любой ценой. ❤️
———————
видео от нескольких специалистов- врачи и нутрициологи сами принимают и рекомендуют
Это я к чему всё выше?!
А к тому что и я
и моя вторая половина тоже принимает КОЛЛАГЕН
Хотя Василий скептик тот еще и занудливость присутствует ,
абы что принимать не будет.
Сдался перед напором и натиском двух сильных леди - его мамы и супруги😁
Видео и фото старые, но своей актуальности не теряют
Доставка в любой город
✅Пиши в личку или заказывай по ссылке в интернет-магазине
Граненный стакан заметили?!
Бабушкино наследие, несколько штук лежали совершенно новыми ..
годами.