Рубрика #не_собакасутулая и делаем упражнения для спины прямо в кровати перед сном 😏 Мягкая работа с позвоночником поможет разгрузить спину и вернуть осанку. А так же наладить приток крови к голове, что снимет головную боль и даст нам качественный крепкий сон. Наклон вперед так же поможет подготовить тело ко сну, снять тревожность и расслабится. Лучшее положение, чтобы снять головную боль(надо находиться в наклоне от 3-х минут, тогда будет работать). Упражнение 1. Колени поместите на матрас, прижав голень к стене. Положите подушку под лобковую кость(это подстрахует нашу поясницу). На вдохе уводим таз вперед, грудной отдел раскрыт, плечи внизу. С выдохом таз назад, скругляя спину. Динамика 3 минуты. Упражнение 2. Большие пальцы ног в соприкосновении, пятки в стороны. Опускаем таз вниз на стопы. Подушку подложите под живот. Уходим вниз в наклон на подушку и расслабляемся. 3 минуты. 💙 Мы в Telegram 💜 Мы в MAX
Клиенты на изи! • Маникюр контент теперь здесь
• как легко найти клиентов? • как нагло повысить цены? • как работать меньше, а получать больше? ПРО ленивые продажи бьюти-услуг в соц.сетях MAX: https://maxln.ru/5okk3r Реклама: @ad_manik Менеджеры: @safirina96 @lapshina93
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Утраиваем бюджет на продвижение в Директе Запустите первое продвижение в Яндекс Директе с утроенным бюджетом и ИИ-помощником ✨ Используйте один из промокодов : При пополнении от 10 000 ₽ +20 000 ₽ Промокод START20 При пополнении от 15 000 ₽ +30 000 ₽ Промокод START30 Зарегистрироваться #реклама direct.yandex.ru О рекламодателе
Канал «Клиенты на изи! • Маникюр контент теперь здесь» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Красота и здоровье»
О канале «Клиенты на изи! • Маникюр контент теперь здесь»
«Клиенты на изи! • Маникюр контент теперь здесь» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 6 412 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 194 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.