Краткосрочный психолог.
🫣 Избавляю от страхов, фобий и паник за 1-4 встречи.
🗿Помогаю пережить развод, измену, насилие и другие тяжелые события до уровня "да пофиг, ну было и было".
👻Подписывайся :)
Контакт для связи: @ya_voznyuk
Краткосрочный психолог.
🫣 Избавляю от страхов, фобий и паник за 1-4 встречи.
🗿Помогаю пережить развод, измену, насилие и другие тяжелые события до уровня "да пофиг, ну было и было".
👻Подписывайся :)
Контакт для связи: @ya_voznyuk
Эволюция мешает выбрать между «умными» и «красивыми»
В «Пиратах Карибского моря» у Джека Воробья был волшебный компас, который указывал на самое заветное желание и никогда не ошибается.
С одной стороны, очень прикольная штука, потому что помогает прийти к цели.
С другой стороны, иногда бывает неловко узнать, чего именно ты хочешь.
Грубо говоря, если ты в душе хочешь напиться рому, то компас покажет на бутылку рома, даже если на словах хочется денег, славы, почета и бороздить моря.
А теперь финт ушами.
У нас тоже есть волшебный компас. И он тоже никогда не ошибается в направлении.
Но указывает он не на что-то желанное, что мы хотим, а на что-то знакомое, что мы уже видели.
Мы хотим здоровых отношений, но выберем те, которые уже видели.
Мы хотим больше денег, но выберем то, что уже умеем делать.
Мы хотим вести себя иначе, но выбираем то, как уже умеем.
Мы хотим что-то новое, но выберем что-то привычное и безопасное.
И если мы видели и привыкли к какой-то травматичной и нездоровой херне, то травматичную нездоровую херню мы и считаем как что-то понятное, знакомое, а значит, более предсказуемое и безопасное.
Даже если это что-то плохое и болючее, то это это знакомо и предсказуемо плохое и болючее.
А значит, надо брать.
Это такой эволюционный баг, где одна часть мозга записывает весь негатив, «чтобы вовремя его распознать и обезвредить», а другая часть мозга думает: «Ну, этот трешняк мы пережили, а новый не факт, что переживем, лучше уж по старинке».
Поэтому и сценарии с разными людьми повторяются, потому что мы новых людей выбираем только по принципу «повторяется ли в нем уже знакомая херня».
Чтобы получить что-то новое, надо сделать что-то по-новому, а у нас локаторы на привычное заточены.
И что делать, чтобы выбрать что-то новое-хорошее, а не новое-знакомое?
1. Родиться в здоровой, полноценной, любящей, богатой, поддерживающей семье, чтобы это сразу задало правильный «баланс белого» и воспринималось как база.
2. У нас должно быть достаточно сил, мотивации, слабоумия и отваги, чтобы перешагнуть вот это «ну, может, не надо?» и преодолевать сопротивление, лень и страх.
Это работает, но надо уметь это долго поддерживать, а людей со стальной дисциплиной и мотивацией делать то, что страшно, по пальцам пересчитать.
3. Можно подредактировать свой прошлый опыт и внести туда некоторые изменения, чтобы знакомым воспринималась не «травматичная херня», а «нормальная тема», тогда и решиться на это будет гораздо проще.
Это и есть проработка.
Приходите заниматься к нам в Клуб, чтобы освободиться от прошлого и получить в жизни что-то хорошее: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp
4. Можно еще попытаться получить столько хорошего опыта, чтобы он стал более привычным и понятным, чем негативный, но где ж его столько взять, еще и с поправкой на то, что негатив запоминается лучше.
Канал «Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 8 545 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 48 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Как страдать, если другим еще хуже?
Сидели давече с клиенткой и разбирали тему «Ну, мне было плохо... Но, может, я зря загоняюсь? Другим же было еще хуже?»
Вот эта история «Ну чего я, как сопля слабая, разнылась, в Африке вообще дети голодают, а я тут обиду какую-то мусолю. Меня всего лишь не любили, подумаешь, зато одевали и обували!» в целом мешает нормально вам жить, а мне работать.
Поэтому разбираем.
1. Это такая защита — обесценивание и рационализация.
Она нужна, чтобы не сталкиваться с этой ситуацией без фильтров, потому что когда дойдет весь объем причиненного ущерба и весь кошмар ситуации, то будет больно.
Оно и сейчас больно, просто сверху налепили пластырь «ну подумаешь, кому-то хуже, у нас хотя бы обувь была», чтобы на чужом фоне наша ситуация немножко получше выглядела.
И чтобы был повод не выражать это, потому что раньше это было небезопасно.
Но причину это не убирает, и раньше или позже ранка нагноится и заставит с собой разобраться.
2. Чужая боль никаким образом не связана с нашей.
Вы порезались, а кто-то кипятком ошпарился.
Ужасно ли это? Ужасно.
Надо теперь в знак солидарности свой порез не обрабатывать и швы не накладывать?
Нет, надо жить свою жизнь и, если в ней что-то не устраивает, менять.
И если в этой нашей жизни был какой-то треш — то разбираться с ним, не пеняя, что там у других.
Потому что наши страдания никак не помогут им, а их страдания никак не помогут нам.
3. У этого подхода нет нижней границы.
То есть на что угодно можно будет сказать «Кому-то еще хуже», но нет точки, где можно сказать «Вот теперь достаточно, теперь страдаем».
— Родители меня не любили.
— Ну не били же!
— Родители меня били.
— Ну не сильно же!
— Родители меня били сильно.
— Но не каждый день же!
— Родители меня били сильно и каждый день.
— Ну не убили же!
— Родители меня чуть не убили, меня чудом откачали.
— А могли бы вообще не рожать!
*Ребенок не родился*
— Вот сука такая, а о родителях в старости кто позаботится? Только о себе и думают!
Нет порога, после которого будет наконец-то можно.
Так что можно уже сейчас.
Этим способом можно оправдать что угодно.
Но нужно ли и поможет ли это? Не особо.
4. Мало что так совместимо друг с другом, как удовольствие и горевание.
Пока нет разрешения себе прожить всю грусть, то автоматически подавляется и способность к радости.
«А че ты радуешься, у других вон гораздо лучше!»
Так что и боль так себе снимает, и удовольствие блокирует.
В итоге негативные эмоции не выходят, позитивные не поступают. Делаем ставки через сколько засвистит фляга.
Приходите в Клуб, чтобы позволять себе свои чувства и избавляться от боли, а не рационализировать ее: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp
Если нужно объяснять, то не нужно объяснять
Недавно вышел прекрасный фильм «Я ругаюсь».
Очень советую смотреть в оригинале, шотландский акцент — это что-то с чем-то.
Фильм снят по мотивам жизни реального человека Джона Дэвидсона, который болен синдромом Туретта.
Кто не в курсе, это болезнь, которая может вызывать физические и речевые тики. То есть человек непроизвольно, помимо своей воли, может совершить какое-то движение или издать какой-то звук.
А иногда не просто звук, а грязное ругательство. Время от времени человек дергается или громко матерится и ничего не может с этим поделать.
Это буквально когда сидите с мамой на кухне, пьете чай, говорите о книгах и внезапно изо рта вырывается «Пизда ты тупая!».
Очень неловко и сделать ничего нельзя, это неврологическое расстройство.
Как ты понимаешь, живется с такими симптомами не очень просто, особенно в чопорной Британии 80-90-х годов.
Так вот, Джон всю жизнь от этого страдал и в итоге стал вести просветительскую работу: как мог привлекал внимание к этой проблеме и объяснял, что это болезнь, что эти люди не хотят никого обидеть, что это нельзя контролировать, что им самим очень неловко и стыдно и т.д.
В итоге фильм получил несколько наград, и его пригласили на церемонию.
Но сидя в зале у него случился тик, и он несколько раз выкрикнул «Нигеры!», пока на сцене стояли темнокожие.
После церемонии в него немедленно полетели оскорбления, обвинения в ненависти и расизме в Интернете.
То есть вдумайся в ситуацию...
У человека болезнь, при которой он не контролирует свою речь.
Он всю свою жизнь посвятил тому, чтобы объяснять, что это такое и как это работает.
Про него сняли фильм, где показали, что это такое и как работает.
На церемонии он со сцены еще раз объяснил, что это такое и как это работает.
И в итоге, когда у него вырвалось ругательство, люди сказали: «Расист! Оскорбление! Если бы он так не думал, то он бы так не сказал!».
Если ты сейчас делаешь «рука-лицо» и удивляешься, какими тупыми бывают люди, то половина интернета делает это вместе с тобой.
Но вторая половина говорит, что больные с синдромом Туретта должны сидеть дома и смотреть шоу в записи, чтобы никого не оскорбить.
Это я к чему...
Другие люди не умеют читать наши мысли.
И у нас очень разный жизненный опыт, и у каждого «своя вселенная в голове»...
Поэтому приходится объяснять свои мысли и чувства друг другу.
Иногда даже очень-очень-очень очевидные для нас вещи.
Иногда даже несколько раз.
Но некоторые индивиды неспособны на чудо понимания.
Они либо тупые, либо получают от этого выгоду, либо падают глубоко в травму, где логика и здравый смысл выходят из чата.
И им объяснять бесполезно. Вообще. Совсем. Никак. Даже тысячу раз.
Так что объяснять можно и нужно. Но на понимание всеми и всегда я бы не особо рассчитывал.
Иногда этого ждать бесполезно. Даже если очень хочется.
Если кажется, что «Вот сейчас, в 150-й раз я подберу правильные слова, и они поймут и перестанут...», то, скорее уже нет.
Чаще вот это желание «объяснить до конца, чтобы наконец-то поняли» растет из не очень хорошего детского опыта.
Его бы проработать, чтобы не терять время и не расстраиваться, если вдруг встреча не случилась.
Приходите к нам в Клуб избавляться от иллюзий: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp